skończyłem a6w

Ja niedawno skończyłem a6w (aerobowa szóstka weidera) i jestem zadowolony z efektu brzuszek płaski i ładny brzuszek poczytaj o a6w powino Ci sie spodobać . No ewentualnie Abs II słyszałem że dobry ale nie stosowałem więc sie nie wypowiadam ;] powodzenia

Dzis skonczylem a6w ... i jesli chcesz zrobic mase to nie polecam , nie moglem ruszyc do gory z waga , zawsze w zime dochodzilem sobie spokojnie do tego 79-80 .. teraz 75 ... ale jesli chodzi o efekt to nie jest zle , brzuch stal sie bardziej plaski a tego chcialem ... jednak radze zrobic a6w po zimie ... teraz trza wziasc za miche i nakulac pare [...]

Skończyłem a6w i nie było oczekiwanych efektów. 42 dni katowania brzucha dzień w dzień to niezbyt dobry pomysł. Odradzam a6w!

Może źle się wyraziłem Wiadomo, efekty jakie są takie są - każdy widzi - delikatnie podcięty brzuch. Sam kiedyś skończyłem A6W i dlatego nie jestem zwolennikiem tego programu. Jestem pewny, że lepsze efekty idzie osiągnąć, ćwicząc brzuch w tradycyjny sposób :)

ja nigdy całej nie skonczyłem a6w

no ja już skończyłem a6w ... to za jakis tydzien podpytam cie dokładnie o absii bo tez zamierzam zacząć robić :P

mafia podusiowa ajak! qrde wklejajcie swoje plany na brzuch bo skonczylem a6w i nie wiem co dalej

Witam, mam małe głupie pytanie. Skończyłem A6W, 10 dni przerwy a teraz ćwiczę ABS2, problem w tym, że jest w miarę łatwy, poza zwisem (ręce czasem nie wytrzymują). Moje pytanie dotyczy harmonogramu. Normalnie ćwiczę tak. Poziom I, potem II, następnie III i IV. Tu kończę. Jednak przeglądając rózne fora czytam, że ćwiczenia trwają po kilka minut. I [...]

Chcę nabrać masy i jednocześnie spalić tłuszcz, który się uzbierał na brzuchu. 2 Dni temu skończyłem a6w:)i dużych efektów nie widzę;p przez tą tkankę tłuszczową...

No właśnie..., ja już skończyłem a6w no zastanawiam się co dalej... tłuszczyku mialem na bąblu sporo, efekty widac szczegolnie w gornej partii miesni..., tak czy inaczej trzeba jeszcze nad nim popracować bo zostało jeszcze wiele do zrobienia..., co więc jakie ćwiczenia stosować do spalenia tego tłuszczu? Dodam, że znam 10 zasad żywieniowych i wiem [...]

Hej Czy moglby ktos z wiekszym doswiadczeniem, stazem, rzucic okiem na ten trening i powiedziec czy jest ok? Zaczalem juz w tym tygodniu cwiczyc. Zmienilem pare szczegolow. Zurawia, na MC na prostych nogach. Na barki: piatek BARKI(12) wycisanie zolnierskie 4x 10-8 podicaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 10-8 wznosy ramion bokiem 3x 12-10 [...]

aeroby - najpierw byl rower, z czasem jak zgubilem sporo balastu zaczelem biegac, potem HIIT, ostatecznie teraz 2x dziennie (raz hiit z rana, i trucht wieczorem) - one najbardziej rozkrecily moj metabolizm; poza tym skonczylem A6W silownia - najpierw byl obwodowy, a potem do konca masowy-dzielony, jestem endo i mimo deficytu wszystko mi rosnie, a [...]

He... uwierzcie, ze nad technika to ja w pracuje duzo czasu, w zaleznosci od tego co zaczynam cwiczyc.... W kazdym razie skonczylem A6W i ABS efekty zdecydowanie lepsze po ABS...

wczoraj wziolem tabletke i bylo ok a dzisiaj sie wysralem i bylo lepiej a mleko moze miec zwiazek z tym bolem brzucha? lub miesien... skonczylem a6w 2 tyg temu

tez skonczylem a6w (wczoraj ). robie tydzien max. 2 tg. przerwy i jade ulozonym przez siebie planem 4x w tyg.

ABS zwiększy moją masę? Bo gdy skończyłem A6W to teraz mięśnie mam wyraźnie twardsze ale są... malutkie :F Dzięki za odpowiedź, biorę się za szukanie ABS :> A może być ABS 08min ten co na filmiku jest?

[...] Jeżeli mięśnie rosną to raczej równomiernie, a to się chyba też tyczy mezomorfika. Dodam, że mam problem z dolną częścią brzucha, żeby ją uwidocznić (3 miesiące temu skończyłem A6W). Może mój staż jest już może wystarczający, żeby wiedzieć takie rzeczy, ale niestety naczytałem się w internecie tyle, że już nie wiem co i jak dlatego wolę [...]

Ja jak skończyłem a6w to robiłem 35 dzień 3x/ tyg

kilka dni temu skonczylem a6w - -9 cm i duzo wiecej miesni no i oczywiscie wytrzymalosc 100% w góre.

no w piwku sie jakos ograniczam:p mam 18 lat, 182cm i 74 kg. niedawno skonczylem A6W miesnie sie zrobily bo czuc w dotyku ale ten fat:/ ponad 2 tyg robie aeroby 4 razy w tyg po 40 minut ale jak narazie wydaje mi sie ze tarce nie tam gdzie trzeba;/